僕達は歩くことを誰から習ったのか？
教科書を開いて学んで歩いたのか？
誰に言われた訳でもなく赤ちゃんの時にしてた寝返り、ハイハイなどで立ち上がり歩くのに必要な筋トレと神経伝達を育ててそれが歩行になったいく
呼吸だってそう
腹式だとか胸式だとかやり方に囚われんじゃなく、今この瞬間だって息してる
たとえどんなに小さくて弱い呼吸だとしてもその連続性が生きるってことに繋がるわけだから
どこまでもそこに想い馳せて大切にする
治す、良くなるのその先へ
根本の原因を見つけるって
せっかく部屋を綺麗にしたのに掃除機からゴミパック出して髪の毛がこれだけあって！綿ぼこりがこんぐらい！食べかすもこれぐらい！今この部屋を汚してた原因はこれだったのか〜。ってこれと同じことをしてる。
そんなことをしてるうちに選手だったら現役終わっちゃうよ・・・
それこそ人なんて出産ストレスやら内臓からの問題はたまた過去のトラウマが原因でなんてざらにあるわけで。
そちらに目を向けること自体がネガティブなことで
おんなじエネルギーを使うなら
部屋が綺麗になりました！
ピカピカ！スッキリ！
ウキウキしちゃうな〜の方に使ったほうが気持ちいいし身体も生命も喜ぶ。
そんな選択を僕自身これからもするしオススメしたい
治す、良くなるを超えて自分の身体に感謝できるお手伝いをこれからもしていくよ
いのちをいただく２
少し前に長野県伊那にあるざんざ亭へ行ってきました。
目当てはジビエ
ざんざ亭の長谷部さんは獲れたものを大切に扱います
肉はもちろん脳、血液、骨など使えるものはとことん
自然からわけていただいた命を余すことなく
その姿がとても美しかった。
今回頂いたのは熊、鹿、猪、雉鳩、狸、鴨と伊那野菜
どの肉も美味しかったですが
特にビックリしたのが熊！
まっっっっっっっったく獣臭くなくて力強い味わい
食べるまで獣臭いゴリゴリした肉のイメージだったので衝撃的でした
伊那野菜も味が濃くて瑞々しくて口に入れたら身体の隅々まで染み渡るような感覚でした。
空気も水も食材も全て美味しい！そんな所でした。
今どういう状態であれまず今この瞬間息して生きている自分の身体に感謝して家族、友達、仲間、自分という存在に関わってくれている全ての人や物、住まわしてもらっている地球、宇宙に感謝。
そんな気持ちにさせてくれる旅でした。
いのちをいただく１
僕が思う食事
内容が大きすぎるので何回かに分けて投稿します
今回は調味料
さしすせそ
食材の風味を豊かにしより食事が楽しくなる
欠かせない存在
そこをほんの少しこだわるだけで
料理が劇的に変わるし美味しくなる
手をかけなくても美味しくなるから時間も短縮できるし
身体にもいい
そんな調味料選ぶコツは色々あると思うけど簡単なのは
基本的にはパッケージの裏面を見てシンプルな表記のやつがいいと思います
素材だけで勝負できない、大量生産のコストを下げるためにect・・・
本来必要ないものを添加することになるので。
ここを意識するだけで全然変わりますよ。
確かにそういった商品は大量生産にはない手間暇がかかっているので割高に感じたり、大したことないものでもブランディングでそういう風に見せかけていたりするものも巷には溢れているので見つけるまでが大変だったりすることもありますが慣れてしまえば簡単ですしさらに色んな情報が横の繋がりで発見できるようになってきます。
ちなみに昆布(土居の昆布屋さん)、鰹節(タイコウさん)、醤油(丸島醤油株式会社）、塩(土佐のあまみ屋)、味噌(秋田の天狗味噌)の商品はかなりオススメです。
この辺の方がよく仰っている
「素材を超える加工、料理方法はない」
「食はいのちを支えます、安心安全は当たり前。その上で美味しいと思う商品だけを届けています」
本当にそうだと思うしそれは治療も同じだと思う。
基本的な所をおさえていたらあとは味の好みなので自分の舌にあった商品を見つけていきましょう。
大阪、谷６にある橋の湯食堂のハッシーはこの辺りめちゃくちゃこだわっていて
安心安全な美味しい料理を出してくれます。
お近くの方はぜひ
PS
今年の天然真昆布の漁の時間知っていますか？
２分だったらしいです。
大切にしないとね。
motion
なぜジョギングが突然死１位なのか・・
その原因の一つを書いてみました。
ネガティヴな発言を受けた時心臓の位置は下に落ちる
感覚のいい人はわかると思います。
すると身体は潜在的に身体を緊張させ固めて守ろうとする
心臓が下に落ちることによって心臓より高い位置の血管は下に引っ張られ細くなり下肢は相対的にたわんで太くなる
心臓より上にある脳内血管は引き伸ばされて内腔は細くなり(脳梗塞リスク↑)結果的に高血圧(脳溢血リスク↑)になる
押し返せない下肢へどんどん血液が流れていくので結果的に静脈瘤、血管壁が耐えてたら浮腫みに繋がっていく。
やり場のない血液が心臓へ一気に集まり負担がかかる
こういう状態の人が思い立っていきなりジョギングすると突然死する
そして痩せるため、浮腫み解消のために運動する前にまずケアを進める理由の一つ。
リズム
ゆらぎ
火のゆらぎ、波の揺れ、木目…etc
こらからのシーズンでいえば雨音なんかもそう。
一定のようで規則的と不規則な状態が調和した状態を「1/fゆらぎ」といわれるやつで
ほっとする、癒されるリズム。
誰でも１度はどこかで感じたことがある
波を見て、森林浴をして、木をたっぷり使った建造物に入って
ホッとなるあの感覚。
身体にも同じくゆらぎはある
心臓の音、呼吸なんかまさにそれ。
絶え間なく続くそのゆらぎ＝生きている
を感じるって凄い効果を生み出す
思いっきり息したらいいし
胸に手を当てて心臓の音を聞いてもいい
自分だけの自然を感じる
何よりも豊かな時間。
Basic
初めてお会いした人に良く言われるのが
「肌ツヤいいですね〜」
「なんかキラキラしてますね！」
日々のセルフケアが結果に繋がるのは嬉しいですね。
何をしているかというと…
草枕に来られたら男女問わずお伝えしてる代表格のこれ
・摂水（水を１日2ℓ以上飲む）＊食事中は摂らない→胃液の濃度が薄まるので。
・咀嚼（一口３０以上噛む）
人が１日に排出する水分量は２ℓ以上だと言われており
排尿、排便、呼吸…..ectなどを計算すると水分を１日約２ℓ摂取するのは妥当と言えます
身体の中はほとんど水分です。
水を摂ることで水分を含む血液やリンパ液は体内の物質を細胞まで運び不要になった老廃物を外へ排出します。体液の循環を促しますので末梢の血管にも血液が循環し万病のもとともいわれる冷えの改善にも役立ちます。
よく咀嚼して食べ物を細かくして唾液と混ぜ合わせから胃で消化する。大きいままだと消化するのに時間、エネルギーを費やすことになります。また消化には血液が必要です。その血液を四肢末端から集めることになるので当然負担もかかるしパフォーマンスも落ちます。
この２つは本当に大切なセルフケア
基本を見直すだけで身体の状態は相当変わりますよ。
これからの季節はとくに・・
朝、晩がすっかり冷え込んできましたね。
少し前にInstagramに久しぶりに症例をあげたところかなり反響があり
最近、生理不順、生理痛、不妊など婦人系疾患のご相談を多くいただきました。
有難いことですが一人で悩んでいらっしゃる方が本当に多いなと感じました。
今回も少しでも悩んでいらっしゃる方のもとへとどけ〜！
たくさんの方を診させていただくなかで多くの方に共通するのが
お仕事などで、頭、腕など上半身をよく使う方は当たり前ですが血流が上半身に集中し下半身が冷えてしまっていること。
毛細血管の使用比率が偏ってしまっています。
毛細血管は簡単に言うと物質交換の場。栄養、エネルギー様々なものを全身の隅々に運んでくれています。
頭や腕、上半身を優位に使っているともそっちに血液が回るのでどうしても下半身に血液が回らず冷えやすくなります。
そうなると子宮を栄養している毛細血管に栄養が回らなくなり内膜もぼろぼろの土壁のようになり生理の時に必要以上に毛細血管を引っ張り、痛みが出たり安定した周期でこなくなります。
悩んでいる方は半身浴や時間がなければシャワーを浴びているときに桶に湯を張って足を温めてください。そうすることで上半身優位でった血液比率を下半身優位にしていきます。だんだんと通いにくかった血管も通いやすくなってきますので。
頭寒足熱。
PS・冷え性の方で靴下二枚履きの方は氷に布被せているような状態ですので外からではなく内から熱を生み出せるようにしましょう。
頭じゃなく身体で感じよ
