丁寧に生きる

Pocket

息を吸って吐く

ただそれを眺める

無理に吸おうとか吐こうとか考えず

身体が求めている

呼吸にまかせてあげる

勝手に吸って吐いてするから。

吸って吐いてのリズムを楽しむ

気持ちよさ、心地よさを見つけてあげる

それだけでも身体は喜んでくれる

浅く小さかった呼吸

こわばってた身体

いろんなことに気づくはず

1日1回でいいから。

自分の身体と向き合い大切に

Pocket

減らしたいのに増えていくあれ

Pocket

30代女性。

症状:不眠症

仕事中も集中力がなく私生活にも支障をきたしてきたので藁にもすがる想いで来院。

話を聞いていくと・・・

20代、勤めに出始め遅刻のできない状況でなんとなく飲み始めた睡眠薬。

最初は遅れることのできないときだけ飲んでいたが次第に毎日飲むように・・・

眠れないけどカラダに悪いから量を減らしてもらう相談をしにいったらなぜか1種類だったのが3種類に増えたとのこと。。汗

だんだん量も増え今じゃマイスリー、ロゼレム、メイラックスの3種類を

「飲まないと眠れない」という状態。。

「減らしたいけど、飲まないと寝れないんです。。。」

飲まないと寝れないって思い込んでるだけじゃない?w」みたいなことを話しながらカラダを診ていくと。。

全身の流れがチグハグな状態。

着てる服があっちこっちから引っ張られて身動きできない。

ベッドのシーツがクチャクチャで寝てもなんかしっくりこないときのイメージ。

カラダの声を聞いていくと反応は左の側頭骨。

カラダが求めている刺激でそのまま介入すること15分。

噛み込んでいた側頭骨から全身に動きの流れが整いだしてきたら

寝息がスーっと。

そのまま整うまで待ってから少し放置。

「私、いま寝てました?」

「スーいうて寝てましたよw」

泣きながら喜ぶ彼女。

「ここからどんどん良くなるよー」

自分のカラダとココロと向き合って大切にしてもらうために少しお話をして終了。

飲まなくても眠れることを体感できたことで大きな大きな一歩を彼女は進めた。

Pocket