頭じゃなく身体で感じよ
aikawa-toyoaki
ここ数日の異常なほどの暑さ
室内にいてもこまめに水分補給、ミネラルを摂取してください
自分への過度な自信は命に関わりますので
慎重にていねいな対応と周りに配慮を。
熱中症も問題ですが
先日の地震、大雨での影響、余波がだんだんと身体、精神への不調として出てきてる方が多いです。
”もう大丈夫”
と頭ではわかっていても無意識に身構えた身体の緊張、反応は残っていて
その緊張が全身に拡がり・・・
横隔膜を固め呼吸が浅くなったり
不眠、不定愁訴などさまざまな状態で表面に出てきてます。
そんな状態が影響して知らないあいだに人間関係のトラブルとかにまで波及して・・
『頭でわかっていても身体は黙って耐えてるよ』
これを見た人いま時間があるならぜひやってほしい。
寝る前でもいいから。
みぞおちに手をあて
奥の硬くなっているものがふにゃ〜と緩んでくるイメージ
手のぬくもりが身体の奥に染み渡っていくのを感じながら
ゆった〜りと呼吸。
出来る方はその後
頭を両手で包んであげて
固くなってるものがふにゃ〜とやわらかくなっていくイメージ
そしてゆった〜りと呼吸。
自分を感じるやさしい手当て
力はいらんよ。
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