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１日使った身体
色んなことを考えた頭
時間がきたから寝ようとしても
それらがぐるぐる回ってなかなか眠れない。
寝るときには寝るときの準備をして
身体と頭に知らせてあげる
冷え性、眠りの浅い方におすすめ、お子さんにもぜひ。
寝るまえに
踵の真ん中に
ドライヤーを３０㎝離したところから
当ててあげる
しばらく当ててるとすると「アツッ」てなる
そしたら反対の足裏に交代
同じことをする
１回ずつでいいから。
１日使った身体は
こんなことでも喜んでくれる
自分の身体と向き合い大切に
＊麻痺等で感覚が鈍くなってる方はほどほどに
