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1日使った身体

色んなことを考えた頭

時間がきたから寝ようとしても

それらがぐるぐる回ってなかなか眠れない。

寝るときには寝るときの準備をして

身体と頭に知らせてあげる

冷え性、眠りの浅い方におすすめ、お子さんにもぜひ。

寝るまえに

踵の真ん中に

ドライヤーを30㎝離したところから

当ててあげる

しばらく当ててるとすると「アツッ」てなる

そしたら反対の足裏に交代

同じことをする

1回ずつでいいから。

1日使った身体は

こんなことでも喜んでくれる

自分の身体と向き合い大切に

*麻痺等で感覚が鈍くなってる方はほどほどに

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