身体を冒険する

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身体を小刻みに揺すって

振動を全身に伝えていく

頭のてっぺんから手足の先まで

しっかり伝えていく

どこが固い?動き悪い?

振動をソナーにして

自分の身体と向き合っていく

はじめはわからなくてもいいから

わかろうとすることがなにより大切

足首→膝→腰→体幹→首と

下から順番にぐるぐる回していく

自分の重心がどこにあるのか感じながら

ぐるぐる回していく

最後にゆっくり呼吸して終わり

寝起き、仕事の合間、寝る前

少しでも時間を作ってあげると

身体は素直に喜びまっせー。

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