学び、気づき 身体を冒険する Posted on 2017年11月12日 by aikawa-toyoaki / 0件のコメント Tweet Pocket 身体を小刻みに揺すって 振動を全身に伝えていく 頭のてっぺんから手足の先まで しっかり伝えていく どこが固い?動き悪い? 振動をソナーにして 自分の身体と向き合っていく はじめはわからなくてもいいから わかろうとすることがなにより大切 足首→膝→腰→体幹→首と 下から順番にぐるぐる回していく 自分の重心がどこにあるのか感じながら ぐるぐる回していく 最後にゆっくり呼吸して終わり 寝起き、仕事の合間、寝る前 少しでも時間を作ってあげると 身体は素直に喜びまっせー。 Tweet Pocket むくみ、肩こり、腰痛、セルフケア、感覚、鍛える aikawa-toyoaki aikawa-toyoaki の投稿をすべて表示